سنقدم في هذا المقال استراتيجيات جديدة ومطورة لمساعدتك في التغلب على هذا الخوف وتعزيز ثقتك بنفسك.
استخدم وسائل الدعم البصري مثل العروض التقديمية والرسوم البيانية لتنظيم أفكارك وجعل العرض أكثر جذباً.
يجب أن تعلم أيضًا أن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل ترك انطباع جيد لدى جمهورهم، على سبيل المثال عند التحضير للخطاب يجب على المرء تحديد نوع المجموعة التي يتحدث إليها وعدد الأشخاص الموجودين، ستساعده معرفة هذه المعلومات في تعديل حديثه وفقًا لذلك.
مارس، ثم مارس أكثر. مارس عرضك التقديمي كاملاً عدة مرات. مارس عرضك أمام أشخاص ترتاح معهم، واطلب منهم تعليقات.
استخدم تقنيات التحفيز مثل التصور الإيجابي والتفكير الإبداعي لتعزيز ثقتك بنفسك. تخيل نفسك تقوم بأداء رائع وتلقى استحسان الجمهور.
التخيل هو تمرين عقلي يمكن أن يساعدك في التغلب على خوفك يسمح لك بإلقاء خطابك أمام جمهور خيالي ورؤية نفسك تقوم بعمل جيد.
التحدث أمام الجمهور قد يكون أزمة نفسية للبعض، نقدم عبر موقع ويكي فوبيا دليل شامل للتعامل مع رهاب التحدث امام الجمهور مع توضيح أعراض هذا الرهاب وأسبابه ومضاعفاته وكيفية التغلب عليه في خطوات بسيطة.
عادة ، بالنسبة للخطابات ، تعمل الملاحظات كمطالبات لمساعدتك إذا واجهتك مشكلة.
تجارب سابقة سلبية: إذا كانت لديك تجارب سابقة غير ناجحة في التحدث أمام الجمهور، قد تؤدي هذه التجارب إلى تعزيز الخوف.
يعاني بعض الأشخاص من هذا الرهاب بالتحديد، وقد يعاني البعض الآخر من رهاب اجتماعي أوسع وهو اضطراب القلق الاجتماعي.
بعض النصائح الامارات العملية التي تساعد على التغلّب على الخوف من التحدث أمام الجمهور
وقد سأل البعض عن سبب الخوف من الوقوف أمام الجمهور، فكانت الإجابات تتراوح بين أنا لا أحب أن أُراقب، أو لا أحب أن أكون في دائرة يركّز عليها الجمهور، وغيرها الكثير من الإجابات، نور أما إذا كان الشخص مُجبرًا على التحدث أمام الجمهور وقد يتبع استراتيجية تجنب النظر إليهم أو ما يعرف بالتواصل البصري مع الجمهور، لكن هذا التجاهل يعد مشكلة أيضًا؛ نظرًا لأنه قد يشعرك بالتوتر أكثر.[٢]
وسواس الحمل الغزلاني.. الأسباب والأعراض وكيف تتخلصين منه؟
لا تقرأ مباشرة من العرض التقديمي الخاص بك ؛ حاول الحفاظ على بعض التواصل البصري مع جمهورك.